健康カプセル、ゲンキの時間～肩こり、腰痛、首こり大改善！ 驚異の足指のばし～ 足指の変形がもたらす身体の不調と、改善法である「足指のばし」がご紹介。 足指の変形が身体の不調をおこすのはなぜ。健康な男女でも足指が使えないとどんな問題がおこるのか。脳を活性化させる「足指じゃんけん」手足を温める効果も 記事投稿日： 1550 最終更新日： 1550 記憶力に関係する機能は、日常生活の中でできるちょっとした動作でトレーニングすることが可能。指回し体操とは？ みなさんは「指回し体操」というものをご存知でしょうか？ 左右の指の先を合わせ、それぞれの指をグルグル回転させる体操です。1990年代に少しだけ話題になったトレーニングです。 この指回
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足指回し 効果
足指回し 効果-3．右の足指の間に左手をなるべく奥まで入れ、グゥッと握る。 4．1周15秒以上かけて、足首をゆっくり大きくまわす。 5．3回転したら、反対向きに3回転。左足も同様。 （53ページより）1足指回し 足指を手指で引っ張って持ち上げて、親指から順に5回程グルグルと回します。全足指を行います。 2足の指と指の間の溝の部分 足の指と指の間の溝の部分には、リンパがあります。ここも、手の親指と人差し指を使って押すように刺激します。
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3．右の足指の間に左手をなるべく奥まで入れ、グゥッと握る。 4．1周15秒以上かけて、足首をゆっくり大きくまわす。 5．3回転したら、反対向きに3回転。左足も同様。 （53ページより）栗田さんは91年から、指回し体操を教えた2万人からデータをとり、独自に効果を確かめている。 足指バージョンも 足指バージョンも。Amazonで湯浅 慶朗, 今井 一彰の足・ひざ・腰の痛みが劇的に消える「足指のばし」 (「足指のばしのやり方」ポスター付)。アマゾンならポイント還元本が多数。湯浅 慶朗, 今井 一彰作品ほか、お急ぎ便対象商品は当日お届けも可能。また足・ひざ・腰の痛みが劇的に消える「足指のばし
足指回しの効果②：足の冷えの改善 冷え性を解消するために、靴下を重ねて履くという人も多いと思います。 しかし実は、たくさん履くことで締め付けられるので、冷え性が悪化してしまうことも。 足指を回すことで血行がよくなり、足の冷えの改善にAmazonで湯浅 慶朗, 今井 一彰の足・ひざ・腰の痛みが劇的に消える「足指のばし」 (「足指のばしのやり方」ポスター付)。アマゾンならポイント還元本が多数。湯浅 慶朗, 今井 一彰作品ほか、お急ぎ便対象商品は当日お届けも可能。また足・ひざ・腰の痛みが劇的に消える「足指のばしダイエット効果のある足指回し。 お風呂上がりのリラックスタイムに取り入れてみませんか？ 心も体もリラックスした状態でとれる睡眠は、次の日の活力にもつながります。 足の指回しダイエットを実践して、 健康でイキイキした日々にしていきましょう。
3．右の足指の間に左手をなるべく奥まで入れ、グゥッと握る。 4．1周15秒以上かけて、足首をゆっくり大きくまわす。 5．3回転したら、反対向きに3回転。左足も同様。 （53ページより）
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